¡Es hora de limpiarnos!
Febrero 5, 2017 7:05 pm
Estamos Febrero, es cierto, pero ¡aún estamos con tiempo de empezar el nuevo año con nueva energía!
¡No podemos negar que arrastramos una secuela de muchas comilonas y brindis! Especialmente con los planes playeros de Enero. Hay que volver a la rutina y seguramente ya estamos intentando poner un poco en orden nuestra dieta. Esto porque queremos vernos bien, ¡pero sobre todo queremos sentirnos bien!
Es importante limpiar nuestro cuerpo , darle un descanso de alimentos y bebidas pesadas. Probablemente después de este tiempo nos encontremos un poco hinchados, con dolor de cabeza, cansancio, no solo físico sino mental… Limpiándonos haremos que nuestro cuerpo se reponga, tendremos más energía y nos sentiremos mejor.
Ph. Ciclismo a Fondo
¿Como podemos empezar?
- Primero que nada intentemos ordenar tus comidas. Con tantas actividades seguramente hemos estado comiendo a deshoras. Ordenemos una hora específica por desayuno, almuerzo, cena y snacks (entre comidas), dependiendo claro de nuestras necesidades.
Ph. Health Ambition
- Evitemos comida procesada, alta en azúcar y harina refinada (postres, galletas, pizzas, hamburguesas…) La comida “basura” que todos conocemos.
- Intentemos incluir en nuestro dieta una gran cantidad de verduras variadas, hidratos complejos como arroz integral o quinua, legumbres como lentejas, garbanzos, grasas buenas como frutos secos, palta e intentemos endulzar nuestro dia sólo con fruta natural.
Ph. Livescience.com
- Evitemos las bebidas azucaradas y escojamos agua para hidratarnos!
Todo esto acompañado de ejercicio diario, el que más te guste. No es necesario volvernos espartanos. Manteniendo estos cambios un tiempo podremos empezar a sentirnos mejor. Si bien no hay alimento milagroso, los hábitos saludables son los que nos ayudarán a obtener los objetivos planteados. Sin embargo, si podemos ayudarnos escogiendo alimentos clave para limpiarnos.
Finalmente para cerrar el post con broche de oro, te recomiendo incluir líquidos en tu inicio de limpieza.
¿Como cuáles? Por ejemplo:
- Jugo de beterraga, zanahoria y agua de alcachofa (dejar remojar las alcachofas y utiliza el agua concentrada)
Ph. lavidalucida.com
- Infusiones de cardo mariano y diente de león. Estas las puedes encontrar en herboristerias.
Pueden encontrar más tips y recetas sanas en mi web THEBODYLAUNDRY.COM. ¡Hasta un siguiente post! Me cuentan cómo les va con la limpieza.
