¿Cheatmeal o Cheating me?

¡La palabra dieta está en todas partes! Especialmente en verano y hay algo que se ha vuelto en parte de nuestras dietas; el “cheatmeal”.

¿Qué es el cheatmeal? Significa comida trampa; es una forma de llamar a esos días libres de nuestra dieta en los que optamos por comer lo que más nos gusta, en el que podemos por fin ser libres y comer, comer y comer. Algunas veces nos medimos un poco más y nos referimos a una sola comida del día; sin embargo, cada vez se pierde más este concepto y el cheatmeal podría durar todo el fin de semana.

Ph. Beautys Harm

Constantemente veo este mítico término en las redes sociales y debo aceptar que yo también caí en la tentación de usarlo como parte del movimiento #trend. El “cheatmeal” no debería ser la forma de conseguir cambiar nuestro estilo de vida, más coherente me parecería usar la palabra “cheatingme” pues nos estamos haciendo trampa a nosotras mismas. La decisión de comer algo que tal vez no sea saludable debe partir de nosotros y con coherencia. Tal vez queremos compartir un momento especial con una persona o con uno mismo disfrutando aquel postre que nos encanta desde niños o compartiendo en una reunión. Deben ser momentos especiales que no involucren impulsos de nuestro sistema por complacer deseos insatisfechos.

Ph. Eat This

La mayoría de las personas que realizan una dieta estricta tienen este concepto:

De lunes a viernes = Dieta limitada, no como casi nada

Fin de semana = CheatMeal.

¿Qué efecto tiene realmente el cheatmeal?

• Hará que no obtengamos nuestros objetivos
• Ralentizará nuestro metabolismo
• No durará por mucho tiempo, no es consistente
• Hará que aumenten los días de malas comidas
• Tendremos deficiencias
• Probablemente aumentemos de peso
• Tendremos estados anímicos cambiantes

Como ven, esto nos aleja de nuestros objetivos y el “cheatmeal” es mas un “cheating me”. Mejor comer balanceado de manera regular.

Ph. Stay Fit 4 Ever

Si se van a dar un gustito que sea en ocasiones de verdad especiales o comer una versión sana de un snack, pues sólo se harían trampa a sí mismas. A seguir tratando de cambiar nuestro estilo de vida a uno más sano. ¡Hasta un siguiente post!